Etusivu » Jooga – liikkeet, jooga asanat, joogatyylit » Chakrat – Mitä ovat 7 chakraa? »
Kruunuchakra – Miten tasapainottaa chakroista ylin?
Kruunuchakra – Miten tasapainottaa chakroista ylin?
Kruunuchakra on seitsenosaisessa chakrajärjestelmässä ylin, eli seitsemäs chakra. Se sijaitsee päälaen yläpuolella ja se yhdistetään valaistumiseen. Väriltään kruunuchakra yhdistetään violettiin väriin.
Tässä artikkelissa opit keinoja tasapainottaa kruunuchakraa joogan, ruokavalion ja erilaisten aktiviteettien avulla. Kerron myös mitä fyysisiä ja psyykkisiä hyötyjä kruunuchakran tasapainosta on.
Kruunuchakra – Sahasrara
Symboli:
Sijainti: Päälaen korkein kohta
Elementti: Universumi
Aisti: Ei aistia (puhdas energia)
Väri: Violetti
Mantra: OM
Pääteemat: Henkisyys, taiteellisuus, tietoisuus, universaali yhteys
Krystallit: vuorikide, ametisti, valkoinen kvartsi
Affirmaatiot:
Minulla on rauha.
Kaikki on hyvin.
Olen yhteydessä universaaliin energiaan.
Jooga-asanat: päälläseisonta, lootus, vuori
Käännös suomi-englanti-sanskrit
Suomi
Englanti
Sanskrit
Kruunuchakra
Crown Chakra
Sahasrara
ILMAINEN
7 CHAKRAN JOOGAKURSSI
Kruunuchakra tasapainossa -terveyshyödyt ja henkiset hyödyt
Koska Kruunuchakra on chakrajärjestelmässä ylin, chakran tasapainottamiseksi on olennaista myös löytää tasapaino alemmille chakroille – emmehän lähde taloakaan rakentamaan katosta, vaan perustuksista.
Kruunuchakra kuitenkin liittyy erityisesti elämänasenteeseen, perspektiiviin ja henkiseen kasvuun niin, ettei ego ole enää määräämässä. Kruunuchakran tasapaino muuttaa elämänasennetta positiivisempaan ja parhaimmillaan voi kokea valaistumisen kokemuksen, johon joogallakin pyritään.
Fyysisesti kruunuchakra liittyy kognitiiviseen aivotoimintaan ja ominaisuuksiin, kuten älykkyys, muisti ja vankkumaton keskittymiskyky.
Oireita Juurichakran epätasapainosta
Juurichakran epätasapaino on haastavinta etenkin mentaalisesti – tämä chakra vaikuttaa ajatteluumme, perspektiiviimme ja pinttyneisiin tapoihimme ajatella. Alla listatut oireet ovat esimerkkejä, miten kruunuchakran epätasapaino tyypillisimmin ilmenee. Siinä on myös eronsa, oknko kruunuchakran epätasapaino chakran yliaktiivisuudesta vai passiivisuudesta johtuvaa.
Yliaktiivinen kruunuchakra – oireet
Yliaktiivinen chakra tarkoittaa sitä, että kyseinen energiakeskus ikään kuin pyörii liian nopeasti. Tätä ei kannata ajatella liian kirjaimellisesti, sillä se lähinnä auttaa hahmottamaan tätä näkymätöntä energiakeskusta eli chakraa. Yliaktiivinen kruunuchakra voi ilmetä seuraavanakaltaisin oirein:
- Kyynisyys
- Apaattisuus
- Kymmenittäin ajatuksia päässä samanaikaisesti
- Itsetuhoiset ajatukset
- Addiktiot
Liian passiivinen kruunuchakra -oireet
Liian passiivinen sahasrara puolestaan voi ilmetä seuraavin oirein:
- Hämmentyneisyys ja hukassa olemisen tunne elämässä
- Inspiraation puute
- Halu nukkua erittäin paljon
Kruunuchakran epätasapaino – fyysiset oireet
Fyysisesti kruunuchakra voi ilmetä tyypillisimmin pääkipuna, mutta oireita on muitakin.
- Jatkuva väsyneisyys
- Jännityspäänsärky, joskus jopa kroonistuneena
- Huono tasapaino
Kruunuchakra ruokavalio – mitkä ruoat tasapainottavat sahasrara chakraa?
Onneksi epätasapainossa tällä hetkellä olevaa sahasrara chakraa voi tasapainottaa monin keinoin. Kruunuchakra ei suoranaisesti liity ruokavalioon, sillä se on chakroista ylin, ja keskittyykin eniten nimenomaan yhteyteen ja energiaan. Siksi tehokas keino kruunuchakran tasapainottamiseksi on myös paastoaminen. Tämä tulee kuitenkin suorittaa niin, että tiedät varmasti mitä olet tekemässä, ja tämä sopii sinun doshatyypillesi, eli millainen ayurvedinen konstituutio juuri sinun kehosi ja mielesi kokonaisvaltaisesti on. Lähtisinkin ensin liikkeelle hyvistä ruoka-aineista tasapainottamaan seitsemättä chakraa, sillä niitäkin on jonkin verran myös ylimmälle chakralle.
Tässä listaankin ruoka-aineita, mitkä ovat erityisen hyödyllisiä kruunuchakran tasapainon saavuttamiseksi.
- Sienet
- Valkosipuli
- Litsi
- Sipuli
- Kookos
- Munakoiso
- Inkivääri
- Kiivi
- Piparminttutee
Kruunuchakra jooga-asanat
Kruunuchakraan ei liity niin ikään samalla lailla useita fyysisiä asanoita, kuin muihin alempiin chakroihin, vaan meditaatio on ensi sijassa kruunuchakraa vahvistaessa. On kuitenkin muutamia asanoita, jotka stimuloivat päälaen aluetta ja kruunuchakraa.
Sahasrara chakraa vahvistavia jooga-asanoita ovat:
Vuori, Puu, Päälläseisonta, Jänis ja Savasana
Kani ja päälläseisonta stimuloivat päälakea ja kruunuchakraa, kun taas puu -asana keskittyy tasapainoon. Lootus, savasana ja vuori puolestaan ovat enemmän mielen harjoituksia, jotka soveltuvat meditaatioon ja sisäänpäin kääntymiseen.
LIITY ILMAISELLE CHAKRAJOOGAKURSSILLE - MUKANA TÄYSIPITKÄ JOOGATUNTI KRUUNUCHAKRALLE
Kruunuchakra affirmaatiot
Kruunuchakraa voi vahvistaa myös affirmaatioilla, jotka ovat positiivisia voimalauseita. Näitä toistamalla, kuuntelemalla tai kirjoittamalla voit vahvistaa niiden sanomaa.
8 kruunuchakra affirmaatiota
Olen avoin uusille ideoille.
Olen läsnä.
Minulla on syvä, sisäinen rauha.
Koen oloni vapaaksi.
Ansaitsen ehdotonta rakkautta.
Universumi ohjaa ja suojelee minua.
Kehoni on kaunis koti säteilevälle sielulleni.
Olen vapautunut.
Säteilen rakkautta ja lämpöä.
Sahasrara chakra – tasapainottavat kivet, kristallit ja essential oils
Kruunuchakraa tasapainottavia kristalleja ovat:
- Vuorikristalli
- Kirkas kvartsi
- Seleniitti
- Lemurian siemenkristalli
Kruunuchakraa tasapainottavat eteeriset öljyt
- Frankinsensi
- Litsea Cubeba
- Neroli
- Spikenard
Sahasrara chakraa tasapainottavat rutiinit ja aktiviteetit
Kuten aiemmin mainittu, ylimmän chakran tasapainottamiseksi paras mahdollinen aktiviteetti on säännöllinen meditointi. Tässä muutama aktiviteetti lisää, mitä voit hyödyntää seitsemännen charkan vahvistamiseksi.
Vietä aikaa luonnossa
Luonnossa liikkuminen ja oleskelu yhdistää meidät erityisen hyvin universumin energiaan.
Mikäli mahdollista, erityisesti paljain jaloin luonnossa liikkuminen on hyväksi.
Tee hengitysharjoituksia
Pranayama tarkoitttaa joogaharjoituksia, jotka keskittyvät hengitykseen ja sen kontrollointiin. Yksi hyvä hengitysharjoitus kruunuchakralle on hengitys vuorosieraimin. Tässä peität vuorotellen toisen sieraimen, ja hengität sisään ja ulos vuorosieraimin.
Käytä violettia väriä
Myös chakran värin mukaan pukeutuminen voi auttaa tasapainottamaan kyseistä chakraa. Mikäli et halua käyttää violettia vaatteissa, voit hyödyntää chakravärin tuomaa tasapainoa katsomalla violetteja visuaalisia asioita, tai hankkimalla violetin väriin taittavat silmälasit.
ILMAINEN
7 CHAKRAN JOOGAKURSSI
LUE MYÖS:
SINUA SAATTAISI KIINNOSTAA MYÖS NÄMÄ VIIMEAIKAISET ARTIKKELIT
Tässä artikkelissa paljastan Portugalin parhaat joogaretriitit. Löydä mieleisesi retriitti Lissabonin lähettyviltä, Sintrasta, Algarvesta, Portosta ja Ericeirasta.
Tässä artikkelissa paljastan Espanjan parhaat joogaretriitit, niin mannerespanjassa kuin Kanariansaarilla sekä Baleaarien saarilla.
7 kokopitkää chakrajoogatuntia ja käytännön vinkkejä 7 päächakran tasapainottamiseen
3 alekoodia laadukkaille ravintolisäbrändeille. Katso alennuskoodit täältä.
Lue, miten hyödynnät Famme alekoodin. Fammen alekoodeilla saat alen normaalihintaisista tuotteista.
Lue, miten hyödynnät Prozis alekoodin. Prozisin alekoodeilla saat alen normaalihintaisista tuotteista.
Näin pääset oikeasti eroon somekoukusta ja luonnollisen hyvän olon takaisin elämään.
Mitkä käytännön asiat tarvitset onlinejoogabisneksen perustamiseen ja miten teet liiketoiminnastasi kannattavaa ja tienaat netissä joogalla.
Onko Aimn hintansa väärti ja onko legginssit istuvat? Lue, onko Aiminin nettikaupasta turvallsita tilata ja kokemuksiani tuotteista.
The site contains affiliate links. This does not bring any costs for you, but I may get a tiny comission to cover the site costs to provide free content if you utilize them.
© Copyright Sinimalism 2024