Etusivu » Joogavälineet – 8 joogatarviketta harjoituksesi avuksi » Tärkeimmät joogavälineet aloittelijalle – 4 joogavälinettä
Tärkeimmät joogavälineet aloittelijalle – 4 joogavälinettä
Jooga ei ole välineurheilua, mutta investointi näihin muutamaan laadukkaaseen välineeseen tekee harjoittelusta miellyttävää ja helppoa. Tässä artikkelissa tärkeimmät joogavälineet aloittelijalle. Nämä neljä joogatarvikketta saavat sinut hyvin alkuun joogamatkasi alussa.
1. Tärkein joogaväline aloittelijalle – Joogamatto
Luonnollisesti joogamatto on oikeastaan ainut väline, minkä tarvitset joogan aloittamiseen. Täältä voit lukea parhaat joogamatot -koosteen. Ehdotan kuitenkin aloittelijalle budjetin mukaan jotain näistä kolmesta joogamatosta. Klikkaamalla linkkiä voit lukea tuotteesta lisää tarkempaa infoa.
Laadukkaampi kestävä joogamatto (elinikäinen takuu, alekoodi SINIMALISM)
Ekologinen ja kestävä valinta (alekoodi SINIMALISM)
Joogamatto kannattaa hankkia, sillä se tuo useita hyötyjä aloittelijan joogaharrastukseen. Joogamaton käyttö parantaa yleistä joogakokemusta ja varmistaa turvallisen ja mukavan harjoittelun.
Joogamaton hyödyt aloittelijalle
- Parantaa ”grippiä” eli pitoa alustasta
Joogamatoissa on kuvioitu pinta, joka tarjoaa paremman pidon. Tämä auttaa estämään liukastumista, etenkin tasapainoa ja vakautta vaativissa asennoissa, mikä vähentää loukkaantumisriskiä.
- Tuo pehmennystä polville ja ranteille
Joogamatot tarjoavat pehmeän ja pehmustetun pinnan, jotka tarjoavat tukea ja pehmustetta nivelille ja luille eri jooga-asentojen aikana. Tämä on erityisen tärkeää harjoittajille, joilla on herkät polvet, ranteet tai nilkat.
- Hygienia
Joogamatto muodostaa kehosi ja lattian välille suojan ja estää suoran kosketuksen pintojen kanssa, jotka eivät ehkä ole puhtaita. Se on hygieenisempi sekä helppo puhdistaa.
- Joogamatto varmistaa, että sinulla on henkilökohtainen tila harjoitteluun
Joogamatot tarjoavat harjoittelullesi tarkoitetun alueen, mikä auttaa sinua säilyttämään oikean asennon ja asennon maton rajojen sisällä.
- Asentojen oikea linjaus
Aloittelijalle kätevä joogamatto voi olla myös sellainen, jossa on kohdistusmerkkejä löytää oikea asanoiden linjaus. Tämä voi olla ertyisen hyödyllistä aloittelijoille.
- Helppo ottaa mukaan
Kevyt joogamatto on kätevä ottaa mukaan mihin vain, kuten joogatunneille, puistojoogaan tai matkoille.
- Kosteuden siirto
Jotkut joogamatot on valmistettu materiaaleista, jotka imevät hikeä, auttavat pitämään kädet ja jalat kuivina ja parantavat pitoa matosta.
- Monipuolinen treenimatto
Joogamattoa voidaan käyttää myös moniin muihin harjoituksiin, kuten pilates, venyttely tai meditaatio.
- Melunvaimennus
Joogamatto minimoi hieman melua vaihdettaessa asanoita liikkeiden välillä. Etenkin astangajoogassa aloittelijoille tämä voi olla mukava lisä kerrostalossa treenatessa.
LUE MYÖS: ARVOSTELUSSA MANDUKAN JOOGAMATOT
2. Joogamaton puhdistusaine
Jotta joogamattosi säilyy pitkään hyvänä, se on tärkeää puhdistaa etenkin jokaisen hikisen harjoituksen jälkeen.
Muista puhdistaa joogamatto säännöllisesti, sillä siihen voi kertyä hikeä ja bakteereja ajan myötä. Asianmukainen huolto varmistaa, että matto pysyy hyvässä kunnossa ja tarjoaa edelleen yllä mainitut edut.
Tässä kaksi hyvää ja helppoa vaihtoehtoa joogamaton puhdistukseen materiaalin mukaan.
Kaikille joogamatoille sopiva puhdistusaine (alekoodi SINIMALISM)
Luonnonkumijoogamatoille sopiva puhdistusaine (alekoodi SINIMALISM)
Jos kaipaat lisätietoa ja vinkkejä parhaat puhdistussuihkeen valintaan juuri sinun joogamatollesi, esimerkiksi korkkimateriaalille, katso tämä artikkeli: Joogamaton puhdistus.
3. Mukavat vaatteet joogaharjoitukseen
Joogamaton lisäksi toinen erittäin tärkeä varuste on mukavat joogavaatteet, mitkä mahdollistavat vapaan hengityksen ja liikkeen. Onkin tärkeää, että materiaali on joustavaa ja venyvää. Täältä voit lukea lisää suositelluista joogavaatteista. Hyviä ekologisia joogavaatemerkkejä ovat esimerkiksi Nepra ja Girlfriend Collective, joiden tuotteita saa tilattua nopealla kotiinkuljetuksella ja palautus- ja vaihto-oikeudella Weekendbeeltä. (Weekendbee on vastuullinen jooga- ja ulkoiluvaatteiden verkkokauppa, jonka arvostelun voit lukea täältä: Weekenbee arvostelu.)
4. Joogablokit
Joogavälineitä on monenlaisia, ja suurinta osaa niistä aloittelijat eivät tarvitse. Kuitenkin joogablokit eli joogatiilet ovat sellainen varuste, mitä suosittelen aloittelijoille, sillä se helpottaa pääsemään moniin asentoihin, jotka vaativat ilman joogatiiliä paljonkin liikkuvuutta. Voit katso esimerkkiasanoita ja lisää joogatiilisuosituksia tästä artikkelista: Joogatiili. Huom! Osta kaksi joogatiiltä eikä vain yhtä, jotta voit hyödyntää niitä molemmin puolin kehoa yhtä aikaa.
Tässä kuitenkin pari hyvää vaihtoehtoa joogatiilistä
Joogatiilen hyötyjä aloittelijoille
Joogalohkot ovat erinomainen väline erityisesti aloittelijoille, koska ne tarjoavat lisätukea, vakautta ja monipuolisuutta joogaharjoittelun aikana. Tässä on joitain joogablokkien käytön etuja aloittelijoille:
Tässä kuitenkin pari hyvää vaihtoehtoa joogatiilistä
Parempi linjaus asanoissa
Joogatiilet voivat auttaa löytämään paremman linjauksen vähentämällä vartalon ja lattian välistä etäisyyttä. Oikea tekniikka siten vähentää loukkaantumisriskiä.
Helpotusta tasapainoiluun
Haastavien tasapainoasanoiden ja -venytysten aikana joogatiilet tarjoavat lisätukea ja helpotusta.
Helpompi ylettää
Etkö saa sormia varpaisiin? Tämän kaltaisissa liikkeissä joogatiilet auttavat ja tuovat ikään kuin lattian lähemmäksi.
Syvävenytykset
Liikkuvuuden lisääntyessä joogatiiliä voidaan hyödyntää monin tavoin käsien, jalkojen tai lantion alla joko lyhentämään tai pidentämään liikerataa.
Helpommat siirtymät liikkeestä toiseen
Etenkin astangaharjoittelussa vinyasa-siirtymässä alkuun on kätevä käyttää joogatiiliä apuna nostamaan kehoa ylemmäs.
Mukava istuma-asento risti-istunnassa
Kun istut lattialla pitkiä aikoja meditaation tai istuma-asennon aikana, joogatiilet voivat nostaa lantiota tehden asennosta mukavamman ja pystyt olla siinä pidempään.
Helpotusta haastaviin asentoihin ylösalaisin
Aloittelijoille haastavat inversioasanat, eli asanat, missä pää on sydämen alapuolella, kuten päälläseisonta voivat olla jännittäviä ja haastavia. Joogatiiliä voidaan käyttää tukemaan ja vähentämään niskan ja hartioiden kuormitusta näiden asentojen aikana.
Nämä ovat tärkeimmät joogavälineet aloittelijalle.
Näillä neljällä välineellä, eli joogamatolla, joogamaton puhdistusaineella, mukavilla vaatteilla ja joogatiilillä pääset oikein pitkälle aloittelijana joogatessa.
Jos vielä haluat vertailla lisää näitä välineitä, tai katsoa lisää muita joogavälineitä, voit lukea seuraavat artikkelit:
Listattuna parhaat joogamatot eri käyttötarkoituksiin ja eri materiaaleilla.
Vinkkejä ja asanoita, miten käyttää joogatiiltä harjoituksessa.
Parhaita ekologisia joogavaatteita ja joogavaatemerkkejä
Vinkkejä joogamaton puhdistukseen materiaalin mukaan
- Mandukan joogamatot arvostelussa eri joogatyyleighin
Manduka alennuskoodi
- Lue, miten hyödynnät 15% alekoodin Mandukan laadukkaisiin joogavälineisiin elinikäisellä takuulla
Jooga vegaaniset lisäravinteet
- Tästä artikkelista löydät vegaaniset, joogille soveltuvat lisäravinteet
- Rauhoittumiseen, vastustuskykyyn ja suorituskykyyn ja jaksamiseen
SINUA SAATTAISI KIINNOSTAA MYÖS NÄMÄ VIIMEAIKAISET ARTIKKELIT
The site contains affiliate links. This does not bring any costs for you, but I may get a tiny comission to cover the site costs to provide free content if you utilize them.
© Copyright Sinimalism 2024