Parhaat joogablokit joita käytän itse ja suosittelen
Joogatiili eli jooga blokki on toiseksi suosituin joogan apuväline heti joogamaton jälkeen. Mutta onko se oikeasti tarpeellinen ja mihin sitä kannattaa hyödyntää?
Onko aloittelijan järkeä ostaa joogablokkeja ja mikä sitten olisi paras materiaali, jos joogatiilet päätyy ostamaan?
Lue artikkeli, niin tiedät tämän kaiken!
Miten valita oikeanlainen joogatiili?
Paras korkkijoogablokki – korkkitiili hyvällä pidolla ja kestävyyydellä
Paras vaahtomuovijoogablokki– pehmeä ja kevyt joogablokki
Joogatiilimateriaalit ja koko – mistä joogablokit on valmistettu?
Miten käyttää joogablokkia? 6 tapaa hyödyntää joogatiiliä
Joogatiili asanat – 6 asanaa mitä voit tehdä joogablokkien avulla
Paras joogablokki
Jos olet etsimässä itsellesi ensimmäisiä joogablokkeja harjoituksesi avuksi, suosittelen näitä kahta blokkia. Toinen on materiaaliltaan korkkia, mikä on luja ja kestävä materiaali, kun taas toinen on pehmeämpi, vaahtomuoviblokki. Itse käytän korkkiblokkia kaikkiin harjoituksiini, mutta mikäli haluat pehmeämmän joogablokin, silloin kannattaa valita vaahtomuovi.
Miten valita oikeanlainen joogatiili?
Materaali ja käyttötarkoitus
Vaahtomuovista tai muovista tehdyt joogatiilet ovat hyviä moneen harjoitukseen. Mutta jos tarvitset joogatiiliä enimmäkseen sen päällä istumiseen tai kehonpainon kannattelemiseen joogatiilen päällä, kannatan ennemmin korkkijoogatiiliä. Korkkitiilet ovat hieman kestävämpää materiaalia ja muutenkin hieman painavampia kuin muovisekoitteesta valmistetut joogatiilet.
Kaksi joogatiiltä yhden sijaan
Tarvitset joogaamiseen useimmiten kaksi joogatiiltä, vaikka ne useimmiten myydäänkin yksittäin.
Näin saat hyödynnettyä niitä esimerkiksi molemmille käsille yhtä aikaa. Joogatiilet eroavat jonkin verran koon suhteen, mutta sillä ei ole juurikaan merkitystä. Tärkeämpää on joogatiilten materiaali ja käyttötarkoitus.
Paras korkkijoogablokki – korkkitiili hyvällä pidolla ja kestävyyydellä
Olen käyttänyt näitä korkkiblokkeja nyt monta vuotta ja ne ovat edelleen kuin uudet. Käytän niitä moniin asanoihin, mutta joskus myös meditaatioistuimena, sillä korkkiblokki kannattelee helposti ihmisen painoa muotoaan menettämättä.
Juuri nyt voin jakaa sinulle myös voimassa olevan 15% alennuskoodin - koodilla sinimalism saat nämä kestävät Manduka-blokit täältä alennuksella.
Name Manduka Cork Block
Materiaali Korkki
Mitat 23cm x 15cm x 10cm
Paino 0.92kg
Hinta €24 SINIMALISM alekoodilla €20
Mitä muut sanovat korkkiblokeista?
Itse pidän näistä blokeista jo useiden vuosien käytön jälkeen, mutta kannattaa lukea myös muiden käyttäjien mielipiteitä, jotta voit tehdä tietoisen ostopäätöksen. Luin useita arvosteluja Mandukan ja Trustpilotin sivuilta ja tässä toistuvat pointit (arvostelut käänneety englannista).
Korkkiblokeilla on painoa ja ne ovat erittäin tukevat, mikä auttaa minua tuntemaan oloni turvalliseksi niitä käyttäessäni
Ostin ne, koska ne on valmistettu luonnollisesta biohajoavasta materiaalista. Mutta itse asiassa pidän niistä enemmän kuin muista käyttämistäni blokeista, koska ne ovat tukevampia ja tarjoavat erinomaisen pidon. Kämmeni hikoilevat reippaasti, mutten luisu näillä lohkoilla. Loistava tuote - Bravo!
Rikki. Yritti tavoittaa teitä.
Vastaus EMEA- ja Aasian ja Tyynenmeren alueen asiakaspalvelusta:
Hyvä Rikard Olemme pahoillamme, että sait vaurioituneen lohkon. Korvaava tilaus valmistettiin sinulle ja se lähetetään maanantaina. Jos tarvitset lisätukea, älä epäröi ottaa yhteyttä osoitteeseen yogisupport@manduka.com, autamme mielellämme!
Ehkä hieman liian paksut joihinkin asentoihin, mutta ne auttaa valtavasti, koska olen aloittelija.
Uskomattoman mukavat!
Paras vaahtomuovijoogablokki– pehmeä ja kevyt joogablokki
Jos pidät pehmeämmistä joogablokeista korkkien sijaan, suosittelen näitä Mandukalta. Jotkut huonolaatuiset vaahtomuoviktiilet menettävät muotonsa nopeasti, mutta nämä säilyvät hyvänä. Näiden pito on loistava ja kevyen painon ansiosta voit ottaa ne helposti mukaan minne tahansa.
Nimi Manduka Recycled Foam Block
Materiaali High Densite Eva-foam
Mitat 23cm x 15cm x 10cm
Paino 0,45kg
Hinta 24 €, SINIMALISM alekoodilla 20€
Read how to use Manduka discount code
Mitä muut sanovat vaahtomuovijoogablokeista
Jälleen kerran, ei kannata jättää tätä vain minun arvioitavaksi, vaan lue myös muiden käyttäjien arvostelut vaahtomuovijoogatilistä ennen kuin päätät, ovatko ne sinulle. Olen kääntänyt joitakin pääkohtia, joita ihmiset sanovat näistä vaahtomuoviblokeista englanninkielisissä arvosteluissa, mutta voit lukea lisää arvosteluja ja kokemuksia täältä.
Kevyt, hyvä pito, hyvä pehmeys
Pidän todella paljon Manduka-vaahtomuoviblokeista - ne ovat kevyitä, pitävät hyvin ja tarjoavat vakaan alustan, ovat erittäin monipuoliset eri joogamuotoihin ja riittävän pehmeät, että niiden päällä voi rentoutua. Olen ostanut kaksi paria tähän mennessä - itselleni ja kumppanilleni. Omani on ollut minulla nyt noin 3 vuotta ja ne ovat edelleen hyvässä kunnossa.
Nämä blokit ovat upeat! Ne eivät ole liian kevyet ja pitävät vartaloni hyvin pystyssä ilman huojuntaa. Erittäin turvalliset ja tukevat - rakastan niitä!
Todella mukavat, sitä mitä odottaa. Tilasin kuitenkin kaksi samaa väriä, ja ne näyttivät hieman erilaisilta, eivät täydellisesti saman väriset.
Nämä ovat erittäin kiinteät, olisin halunnut hieman pehmeämmät, mutta ehkä ne pehmenevät ajan myötä. Ei myöskään rahan arvoinen, valitettavasti halusin vain joogavälineideni värien sopivan yhteen .
Joogatiilimateriaalit ja koko – mistä joogablokit on valmistettu?
Joogatiiliä on useista eri materiaaleista sekä useassa eri koossa.
Kuitenkin joogatiilien standarikoko, joka toimii moniin liikkeisiin on 22cm x 11cm x 7cm.
Näillä kolmella eri korkuisella sivulla löydät avun moniin eri asanoihin.
Materiaaliltaan joogatiilet ovat yleensä joko vaahtomuovia, korkkia tai bambua.
Vaahtomuovi joogablokkimateriaalina
Vaahtomuovista valmistetut joogatiilet ovat kevyitä, pehmeitä ja yleensä melko edullisia. Pehmeä materiaali voi olla monelle mieluisa, ja nämäkin joogatiilet tuovat kuitenkin aika hyvin tukea liikkeisiin. Kuitenkin materiaali heikkenee ja muuttaa muotoaan pitkäaikaisessa käytössä.
Korkki joogatiilimateriaalina
Korkista valmistetut joogablokit ovat hieman painavampia, mutta myös kestävämpiä ja lujempia. Näille voikin huoletta varata koko kehon painoa eivätkä korkkiblokit mene miksikään usean vuodenkaan käytössä. (Itse suosittelen ja käytän korkkitiiliä hyvän pidon, lujuuden, kestävyyden ja ekologisuuden vuoksi.)
Bambujoogablokit
Bambusta valmistetut joogablokit ovat ekologisia ja puisia. Nämä blokit ovat melko painavia ja lujia, mutta niissä ei ole niin hyvä pito kuin muovi- ja korkkitiilissä ja siksi eivät olekaan niin yleisiä.
Kumpi on parempi joogatiilimateriaali – korkki vai vaahtomuovi?
Korkki on parempi, mikäli haluat enemmän tukea ja lujuutta joogablokilta. Korkki on siis parempi asanoissa, joissa laitat painoa blokin päälle, esimerkiksi joogablokilla istuessa tai silta-asanassa, mikäli asetat joogablokin alaselän alle tukemaan.
Vaahtomuoviblokki puolestaan on pehmeämpi ja voi siten olla mukavampi esimerkiksi avustettuun kala-asentoon, jossa asetat blokin yläselän alle. Vaahtomuoviblokitkin ovat hyviä monipuolisesti perusharjoitukseen, mutta korkkiblokkien käyttöikä on hieman pidempi lujan materiaalinsa vuoksi.
Miten käyttää joogablokkia? 6 tapaa hyödyntää joogatiiliä
Joogablokki on kätevä apuväline moniin jooga-asentoihin eli asanoihin. Aloittelijalle ne ovat erityisen käteviä asanoihin, jotka vaativat paljon tasapainoa ja kehon kontrollia. Joogablokkien päällä voi myös istua meditaation aikana ja se helpottaa suoristamaan selkärankaa ja istumaan ryhdikkäämmin etenkin alussa, kun ei ole vielä tottunut risti-istuntaan.
Joogablokkeja voikin hyödyntää joogassa kuuteen tarkoitukseen:
- 1. Apuna paremman linjauksen löytämisessä asanassaJoogatiilien käyttö alkoi Iyengar -joogatyylistä, jossa käytetään monenlaisia apuvälineitä joogan apuna oikeiden linjausten löytämiseen. Näin varmistat oikeat liikeradat ja vältät loukkaantumisia. Tähän hyvä asanaesimerkki on käänteinen kolmio, joka vaatii ilman apuvälineitä liikkuvuutta sekä rintarangasta, lonkista että takareidestä.
- 2. Tukena helpottamassa tasapainoa vaativia liikkeitäJoogablokit ovat kätevä apuväline myös tasapainoiluun. Aloittelijoille jooga tiiliä voi käyttää esimerkiksi tukemassa Soturi 3 asanassa tai Puolikuu-asanassa. Kuitenkin jo hieman edistyneemmillekin joogeille joogatiilet voivat olla tarpeen tasapainoissa kuten spagaatti seisten.
- 3. Apuna liikkuvuutta vaativissa jooga-asennoissa
Joogan alkutaipaleella moni asana voi tuntua hankalalta siihen vaaditun liikkuvuuden vuoksi. Tähän joogablokit ovatkin oivallinen apuväline ja voit hyödyntää näitä esimerkiksi eteentaivutuksessa istuen kurkottaen joogablokkeihin varpaiden sijaan. Myös kolmioasanassa voit tuoda käden joogatiilen päälle säären tai nilkan sijaan. - 4. Tuttujen liikkeiden variointi
Joogatiiliä voi apuvälineiden lisäksi käyttää apuna varioimaan liikkeitä. Huomaat, miten eri lihakset aktivoituvat ja hermosto saa hieman uutta virikettä, kun teet tutukin liikkeet hieman erilailla. Koita esimerkiksi alaspäin katsovaa koiraa kädet joogablokeilla tai aurinkotervehdyksessä selän suoristus eteentaivutuksessa kädet joogatiilillä. - 5.Joogatiilet tukena yin -asennoissa
Joogatiiliä voi hyödyntää myös staattisemmissa ja rauhallisemmissa asennoissa. Esimerkiksi kala-asennossa voit tuoda blokin yläselän alle tukemaan ja kannattelemaan kehonpainoa. Muita yinliikkeitä, missä voit hyödyntää joogablokkeja on esimerkiksi silta, joogatiili alaselän alla, tai joutsenasana, joogatiilen päällä istuen, jotta asana ei ole niin paljoa liikkuvuutta vaativa. - 6. Joogatiili meditaatioistuimena
Yksi yleisimmistä ja parhaista tavoista on käyttää joogatiiltä istumameditaatiossa, sillä istumalla joogablokin päällä saat helpommin suoristettua selän. Tämä on etenkin aloittelijoille oivallinen keino istua pidempään risti-istunnassa, mikä voi alkuun tuntua epämukavalta.
Kolmio, Puolikuu, Risti-istunta, Sivuojennus suorakulmassa
Joogatiili asanat – 6 asanaa mitä voit tehdä joogablokkien avulla
Joogatiilet ovat erityisen kätevä apu tasapainoasanoihin, kuten puolikuu ja soturi 3. Joogablokeilla voi tuoda myös helpotusta asentoihin, jotka vaativat melko paljon liikkuvuutta, kuten kolmio, eteentaivutus seisten tai pystyspagaatti. Tällöin voit alustan sijaan asettaa kädet joogablokkien päälle.
Puolikuu
Soturi 3
Sivuojennus Suorakulmassa
Silta
Kala
Joogatiili istuimena
Mitä hyötyä on joogatiilien käytöstä?
Joogatiilien käytöllä on yllättävän monia hyötyjä etenkin aloittelijoille, ja yllä olevasta osiosta, miten käyttää joogatiiliä voitkin lukea enemmän vinkkejä joogapalikoiden hyödyntämiseen.
Joogatiilien hyötyjä:
- Oikean linjauksen löytäminen ja näin loukkaantumisten välttäminen
- Tasapainoihin helpotusta
- Liikkuvuutta vaativiin liikkeisiin helpotusta
- Variointia moniin liikkeisiin
Paras korkkijoogablokki
Nimi Manduka Cork Block
Materiaali Cork
Koko 23cm x 15cm x 10cm
Paino 0.92kg
Hinta €24 SINIMALISM koodilla €20
The Best Foam Yoga Block
Nimi Manduka Recycled Foam Block
Materiaali High Densite Eva-foam
Koko 23cm x 15cm x 10cm
Paino 0,45kg
Hinta 24 €, SINIMALISM alekoodilla 20€
Joogatiili – kysymyksiä ja vastauksia
Mihin joogatiiliä käytetään?
Joogatiiliä käytetään yleisimmin helpottamaan haastavia jooga-asanoita, jotka vaatisivat muutoin hyvää tasapainoa tai liikkuvuutta. Ne ovatkin
aloittelijalle kätevä apuväline moneen tuttuun jooga-asanaan. Yllä esimerkkiasanoita kuvina.
Tarvitsenko joogatiiliä kotijoogaan?
Kotijoogatunnilla voi olla mukava käyttää joogatiiliä helpottamaan harjoitusta ja tuomaan tukea. Niitä voi hyödyntää myös meditaatioistuimena.
Onko joogatiilistä hyötyä aloittelijalle?
Joogablokit ovat erityisen hyviä aloittelijalle, ja suosittelenkin lämpimästi joogatiilien hankkimista heti joogamaton jälkeen.
Mikä materiaali on hyvä joogablokille?
Suosittelen joogablokiksi materiaaliltaan korkkia, mikäli haluat erityisesti tukea ja kestävyyttä joogablokilta. Tämä Mandukan korkkiblokki onkin oivallinen. Mikäli haluat pehmeämmän blokin, suosittelen vaahtomuoviblokkia. Niin ikään Mandukalta löytyy hyviä vaahtomuoviblokkeja, kuten tämä. Saat molemmista 15% alen koodilla SINIMALISM.
Kumpi on parempi joogatiilimateriaali – korkki vai vaahtomuovi?
Korkki on parempi, mikäli haluat enemmän tukea ja lujuutta joogablokilta. Korkki on siis parempi asanoissa, joissa laitat painoa blokin päälle, esimerkiksi joogablokilla istuessa tai silta-asanassa, mikäli asetat joogablokin alaselän alle tukemaan. Vaahtomuoviblokki puolestaan on pehmeämpi ja voi siten olla mukavampi esimerkiksi avustettuun kala-asentoon, jossa asetat blokin yläselän alle. Vaahtomuoviblokitkin ovat hyviä monipuolisesti perusharjoitukseen, mutta korkkiblokkien käyttöikä on hieman pidempi lujan materiaalinsa vuoksi.
Kuinka monta joogablokkia tarvitsen?
Suosittelen ostamaan kaksi joogablokkia, jotta voit erilaisissa asanoissa tukea kehoa tai tasapainoa molemmin puolin. Moniin asanoihin toki riittää yksikin joogablokki, kuten tasapainoiluun puolikuuasanassa, mutta kaksi joogatiiltä on hyvä ostaa samalla kertaa, jotta ne ovat saman korkeuiset ja samaa materiaalia.
Mitä jooga asentoja voin tehdä joogatiilien avulla?
Löydät esimerkkejä tasapainoasanoista sekä muista asanoista tästä. Esimerkkiasanoita ovat esimerkiksi puolikuu, tuettu silta, pystyspagaatti ja kolmio.
Miten käytän alekoodin Mandukalle joogatiiliin?
Lue, miten hyödynnät Mandukan alekoodin täältä: Manduka alekoodi
SINUA SAATTAISI KIINNOSTAA MYÖS NÄMÄ ARTIKKELIT:
SINUA SAATTAISI KIINNOSTAA MYÖS NÄMÄ VIIMEAIKAISET ARTIKKELIT
The site contains affiliate links. This does not bring any costs for you, but I may get a tiny comission to cover the site costs to provide free content if you utilize them.
© Copyright Sinimalism 2024