Hyvinvoinnin vuosi 2024
Hei, olen Sini, olen RYT-500 sertifioitu joogaopettaja sekä sinimalism.com -nettisivujen luoja.
Halusin luoda jotain, mikä mahdollistaa helposti kuukausittaisen tavoitteen asetannan ja sen, että kokonaisvaltainen hyvinvointi pysyy matkassa mukana.
Loinkin reflektioharjoituksen helpottamaan uuden vuoden lupausten aikana pohtimaan, miten tällä kertaa oikeasti voisit
asettaa realistiset tavoitteet, jotka:
- Sopivat arvomaailmaasi
- Ovat realistisia oikeasti, kun arki pyörii ja tapahtuu
- Auttaa tasapainottamaan suorittamista ja tavoitteiden saavuttamista sekä hyvää oloa ja lempeä
Miten pääset mukaan ilmaiseen hyvinvoinnin vuosi – kokonaisuuteen?
Tilaamalla Sinimalism -uutiskirjeen tai seuraamalla instagramissa @sinimalism.
Olisi ihanaa nähdä tunnelmiasi hyvinvointivuoden2024 aikana someissa lisäämällä hashtagit #voinhyvin2024 sekä #sinimalism. Näin voimme seurata myös toistemme sisältöjä ja hyvinvointivuotta.
Saat sähköpostiisi maximissaan kerran kuukaudessa hyvinvointi- ja joogavinkkejä.
Hyvinvointivuosi 2024 – kuukauden teemat ja harjoitteet
Tammikuu 2024 – näin pääset alkuun hyvinvointimatkallasi
Tammikuussa jaan sinulle neljä tärkeintä teemaa uuden hyvinvointielämäntavan tai rutiinien luonnissa.
Miten asettaa kuukauden tavoitteet ja suurempi, tämän vuoden tavoite?
Saat myös joka viikolle ilmaisen joogaharjoituksen.
Saat joka viikolle ilmaisen joogaharjoituksen. Näiden joogatuntien avulla löydät varmuutta, turvallisuutta ja luottamusta.
Helmikuu 2024 – hemmottelua ja hyvinvointirutiineja
Helmikuussa olemme jo päässeet hyvin alkuun ja nyt onkin aika hieman höllätä, hemmotella ja nauttia matkasta.
Näytän sinulle ihania hemmottelurutiineja, joihin tarvitset vain muutaman välineen kotona.
Yinjoogaa ja luovuutta
Joogan osalta keskitymme toiseen chakraan, joka keskittyy luovuuteen, seksuaalisuuteen ja fyysisesti alavatsan alueelle.
Avaamme lonkkia ja alaselkää yinjoogalla lempeästi.
Maaliskuu 2024 – Itsevarmuus ja kevät loistoon
Maaliskuussa keskitymme itsevarmuuden boostaukseen ja itseensä uskomiseen.
Tähän saat muutaman käytännöllisen joogaharjoituksen.
Chakrojen osalta kyseessä on kolmas chakra, aurinkokeskuksemme Solar Plexus.
Huhtikuu 2024 – Ekologista hyvinvointia
Huhtikuussa on maailman ekologisuuden päivä, joten tuon esimerkkejä loistavista tavoista mm. kuluttaa vastuullisemmin.
Tähän muista ja muusta maailmasta välittämiseen liittyy myös Sydänchakra ja rintakehän avaaminen.
Toukokuu 2024 – Tietoista liikettä ja yhteyttä
Yhteys alkaa kommunikoinnista, niin puhumalla, kuuntelemalla kuin myös liikkeellä. Vahvistamme kurkkuchakraa.
Kesäkuu 2024 – Intuitiota ja keskikesän taikaa
Juhannus ja keskikesä on oivallinen aika avata itsemme intuitiolla ja avata Kolmas silmä chakra.
Heinäkuu 2024 – Vuoden puoliväli – alkuvuoden tavoitteiden reflektointia ja suvesta nauttimista
Heinäkuussa nautimme mahdollisesta lomasta ja Suomen suvesta. Tämä lepo, olemisen keveys ja nauttiminen yhdistyy ylimpään chakraamme, Kruunuchakraan.
Elokuu 2024 – Kehon ja mielen ravitseminen
Elokuussa ravitsemme kehoa ja mieltä monipuolisesti.
Syyskuu 2024- Digitaalista detoxia
Syyskuussa opettelemme käytännön tapoja rajoittaa ruutuaikaa ja saada enemmän aikaa läheisille, harrastuksille ja niille asioille, jotka ovat sinulle oikeasti tärkeitä elämässä.
Lokakuu 2024 – Syyslomaluksusta
Syksyn pimetessä tarjoan hemmotteluvinkkejä syyslomalle.
Marraskuu 2024– Lempeä ja yinjoogaa kaamokseen
Marraskuussa on hyvä kääntyä hieman sisäänpäin, ottaa päikkärit kun keho ja mieli niin vaatii, sekä löytää parhaat hyggerutiinit. Jaankin hyvinvointirutiineja, kuten guashaa, yinjoogaa sekä ihania immuunisysteemiä vahvistavia tapoja.
Joulukuu 2024– reflektiota vuoden lopussa
Juhannus ja keskikesä on oivallinen aika avata itsemme intuitiolla ja avata Kolmas silmä chakra.
Itse olen ainakin huomannut, että kovin yläkanttiin laitetut uudenvuoden tavoitteet ovat unohtuneet viimeistään maaliskuussa.
Mielestäni onkin parempi miettiä pieniä, SELKEITÄ tavoitteita joka kuulle, 1-4 kpl, mieluummin kuin jokin suuri, koko vuoden elämäntapamuutos.
Pienin askelin ja yhdessä pääsemmekin pidemmälle, kuin ison uuden vuoden lupauksen asettamisessa, joka todennäköisesti tippuu pulkasta jo ennen laskiaista.
Tilaa uutiskirje, niin saat aina kuukauden viimeisenä päivänä seuraavan kuukauden teeman ja sen ympärille rakentamani auttavat joogaharjoitteet, oppaat ja vinkit.
Tavoitteenasentantametodini, kuukausiteemat ja harjoitteet ilmaiseksi jakoon
Ja kaikki nämä oppaat tarjoan ilmaiseksi sinulle.
Miksi?
Koska tämä motivoi myös minua kovasti, etten ole hyvinvointimatkallani yksin.
Haluan motivoida sinua, ja olisi ihanaa nähdä tunnelmiasi hyvinvointivuoden2024 aikana someissa lisäämällä hashtagit #voinhyvin2024 sekä #sinimalism ja voit myös tägätä minut eri kanavissa:
Instagram: @sinimalism.com
Youtube: @sinimalism
Tiktok: @sinimalism
Pinterest: @sinimalism
The site contains affiliate links. This does not bring any costs for you, but I may get a tiny comission to cover the site costs to provide free content if you utilize them.
© Copyright Sinimalism 2024